Cuba lihat ramuan dekat bekas minuman itu. Ketahuilah, jika ramuan pertama adalah GULA, bermaksud ramuan paling banyak digunakan dalam produk tersebut adalah gula. Namun pengeluar produk makanan bukan bodoh, mereka TIDAK akan menulis ramuan makanan sebagai gula/sugar. Pengeluar makanan sering menyembunyikan jumlah gula dalam produk mereka dengan menyenaraikan 'gula' di bawah beberapa nama yg berlainan seperti sukrosa, karamel, sirap jagung, maltose dan banyak lagi. Cara mudah untuk mengelakkan gula tambahan 1. Pilih air kosong berbanding minuman manis. 2. Hadkan kepada satu sudu teh sahaja 3. Hadkan minuman manis 4. Gantikan makanan manis dengan makanan yang lebih sihat seperti buah. 5. Baca label dan elak produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan. 6. Elakkan tambahan gula lain di dalam minuman atau tidak beli terus minuman viral yang bergula tinggi. Sumber : Public Health Malaysia